维生素D和钙
小腿骨折后，补充足够的维生素D和钙对于骨头的恢复至关重要。维生素D有助于促进钙的吸收，并且参与了新陈代谢过程中对于磷和钙离子水平调控。同时可以通过阳光照射也可以增加体内维生素D水平。含有高钙的食物包括奶制品、豆类、坚果、深海鱼等。
富含蛋白质食物
蛋白质是身体修复组织所必需的营养成分之一，可以帮助刺
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小腿骨折后，补充足够的维生素D和钙对于骨头的恢复至关重要。维生素D有助于促进钙的吸收，并且参与了新陈代谢过程中对于磷和钙离子水平调控。同时可以通过阳光照射也可以增加体内维生素D水平。含有高钙的食物包括奶制品、豆类、坚果、深海鱼等。
蛋白质是身体修复组织所必需的营养成分之一，可以帮助刺
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