1. 介绍脚扭伤肿的常见原因和症状。
2. 急救措施：如何在受伤后立即采取措施减轻疼痛和肿胀。
3. 康复阶段：介绍如何在康复期间进行适当的休息、冰敷、按摩和理疗。
4. 预防措施：提供一些预防脚扭伤肿的方法，如穿合适的鞋子、进行适当的热身和伸展等。
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2. 急救措施：如何在受伤后立即采取措施减轻疼痛和肿胀。
3. 康复阶段：介绍如何在康复期间进行适当的休息、冰敷、按摩和理疗。
4. 预防措施：提供一些预防脚扭伤肿的方法，如穿合适的鞋子、进行适当的热身和伸展等。
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